Enfin debout ! Semaine 04
Bienvenue dans ta 4e semaine d’accompagnement !
Podcast – Semaine 4 : Poser tes premières limites
Après avoir compris ton épuisement, renoué avec ton corps et commencé à déposer la pression intérieure, cette quatrième semaine t’invite à un nouvel apprentissage fondamental : poser tes premières limites.
Poser des limites, ce n’est pas simplement dire “non” aux autres.
C’est d’abord clarifier ce qui est acceptable pour toi, ce que tu peux accueillir et ce que tu refuses de porter.
C’est un processus qui commence à l’intérieur, dans tes pensées, tes besoins et ton ressenti, avant de se manifester à l’extérieur dans tes interactions et tes choix.
Dans cet épisode, tu explores comment reconnaître tes signaux intérieurs :
quand ton énergie s’épuise, quand tu dis “oui” par habitude ou par peur de décevoir, quand tu te sur-adaptes aux attentes des autres.
En posant ces limites, quelque chose change progressivement :
tu te sens plus stable, plus contenue, et ton espace intérieur s’élargit.
Ton corps et ton esprit peuvent respirer un peu plus librement.
Cette semaine ne consiste pas à tout changer d’un coup.
Elle t’invite simplement à commencer doucement, à ton rythme, à expérimenter ce qui est juste pour toi.
Poser tes limites, c’est déjà se donner la permission de se respecter et de s’ancrer.
Cahier d’exercices – Semaine 4
Le cahier d’exercices de cette semaine t’accompagne pour :
clarifier ce qui est acceptable pour toi et ce qui ne l’est plus
identifier les situations où tu dépasses tes limites
commencer à poser des limites douces, d’abord en toi, puis autour de toi
Ici, pas d’objectif à atteindre.
Seulement un espace pour t’exercer à être contenue, stable et respectée.
Si tu veux garder ce podcast avec toi, tu peux le télécharger en cliquant sur les trois points verticaux du lecteur. Et hop, il sera prêt à t’accompagner quand tu le souhaites.