Jour 4 : Lâcher sans culpabiliser

Quatre jours.

Ce que tu fais ici, c’est te redonner de l’espace.

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Question du jour

“Qu’est-ce que je peux relâcher aujourd’hui sans me sentir coupable ?”

Parfois, relâcher c’est :

• Une exigence irréaliste

• Une comparaison

• Une attente envers soi

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Respiration 3-1-5

• Inspire 3 secondes

• Retiens 1

• Expire 5 secondes

💡 Tip respiration :
Imagine que ton expiration nettoie doucement les tensions.

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Demain, j’aurai un message particulier pour celles qui sentent que ce chemin ne doit pas s’arrêter ici.

Je fais le dernier jour