Jour 2 – Respirer sans culpabilité | Pause bien-être pour femme

Respirer sans culpabilité

Deuxième jour.

Et si tu es là… c’est que tu continues à te choisir.

Beaucoup de femmes ont appris à prendre soin des autres avant elles.
Aujourd’hui, on inverse doucement la tendance.

Question du jour

“Qu’est-ce qui peut m’arrêter un instant sans que le monde s’effondre ?”

Tu vas constater par toi -même que le monde tient très bien pendant que tu respires.

Respiration 5-5 (2 minutes)

• Inspire 5 secondes en ouvrant légèrement la poitrine

• Expire 5 secondes en relâchant les épaules
  (Répète 5 fois)

💡 Tip respiration :
Respire par le nez si possible.
Cela favorise un apaisement plus profond.

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Tu n’as rien à prouver ici.
Chaque respiration est déjà un acte de courage.

Je continue sur le jour 3