Bienvenue dans cette invitation à respirer

Bienvenue dans ce premier jour de notre Invitation aux 5 jours pour respirer.

Si tu es ici, c’est que quelque chose en toi a besoin de ralentir.
Peut-être que tu te sens fatiguée. Peut-être débordée. Peut-être juste un peu loin de toi-même.

Et déjà…
Bravo.

Prendre 5 jours pour toi, ce n’est pas anodin.
C’est un premier pas vers plus de douceur.

Question du jour : Se poser sans pression

“Si je devais poser juste un petit orteil dans ma journée, lequel serait-ce ?”

Il ne s’agit pas de tout changer.
Juste de commencer.

Tip respiration :
Observe ton souffle avant même de le modifier.
Le simple fait d’y porter attention ralentit naturellement le système nerveux.

Allonge légèrement ton expiration.
C’est elle qui active le calme.

Le souffle du cheval

Imagine un cheval à côté de toi.
Il ne te demande rien.
Il respire simplement.

Aujourd’hui, c’est suffisant.