Semaine 2 : Te réconcilier avec ton corps

Après avoir mis des mots sur ton épuisement, cette deuxième semaine t’invite à une étape tout aussi essentielle : te réconcilier avec ton corps.

Quand on traverse une période d’épuisement, de burn-out ou de fatigue chronique, le corps est souvent perçu comme un obstacle.
Il ralentit, il résiste, il “ne suit plus”.
On le pousse, on le force, on le juge.

Dans cet épisode, tu apprends à changer de regard.
À écouter ton corps au lieu de le combattre.
À reconnaître ses signaux, ses besoins, ses limites — non pas comme des contraintes, mais comme des messages de protection.

Tu explores ce que ton corps essaie de te dire depuis longtemps :
le besoin de repos, de sécurité, de rythme, de douceur.

👉 Progressivement, quelque chose s’apaise.
Ton corps cesse d’être un ennemi à gérer.
Il redevient un allié sur lequel tu peux t’appuyer.

Cette semaine ne te demande pas d’en faire plus.
Elle t’invite à ralentir sans culpabilité, et à retrouver une relation plus juste, plus respectueuse, avec ton corps.

📝 Cahier d’exercices – Semaine 2

Le cahier d’exercices de cette semaine t’accompagne pour :

• identifier les signaux que ton corps t’envoie

• reconnaître tes besoins physiques et émotionnels

• t’autoriser à ralentir sans te juger

Ici, il n’y a rien à corriger.
Seulement à écouter.