Bienvenue dans la 1ere semaine de l'accompagnement !
Non tu n’es pas cassée. Tu es là !
🎧 Podcast – Semaine 1 : Comprendre son épuisement (et arrêter de se juger)
Cette première semaine du parcours est dédiée à une étape essentielle : comprendre ce que tu vis, sans te juger.
L’épuisement, le burn-out ou la fatigue profonde ne sont pas des signes de faiblesse.
Ils ne disent rien de ton manque de capacité, de volonté ou de solidité.
Ils sont, au contraire, une réponse de protection de ton corps face à une surcharge prolongée — émotionnelle, mentale, professionnelle ou personnelle.
Dans cet épisode, tu mets enfin des mots sur ce que tu ressens peut-être depuis longtemps sans parvenir à l’expliquer.
Tu comprends pourquoi ton corps a ralenti, pourquoi l’énergie n’est plus là, et pourquoi “tenir encore un peu” n’était plus possible.
👉 Le premier soulagement arrive souvent ici :
celui de ne plus te sentir “anormale”, “cassée” ou “trop sensible”.
Cette semaine ne cherche pas à te faire aller mieux vite.
Elle t’invite à comprendre, à déposer la honte, et à reconnaître que ton épuisement a du sens.
Parce que comprendre ce qui t’arrive, c’est déjà commencer à te réparer — doucement.
📝 Cahier d’exercices – Semaine 1
Le cahier d’exercices associé à cette semaine t’aide à :
mettre des mots sur ton épuisement
identifier ce que tu as porté trop longtemps
commencer à changer ton regard sur toi-même
Aucun exercice à réussir.
Seulement des espaces pour réfléchir, ressentir, et déposer.
👉 C’est ici que tu peux écouter ou télécharger l’épisode 01.
🧭 Installe-toi tranquillement : prends un plaid, prépare un thé, et pose-toi… à ton rythme.
💡 Si tu veux garder ce podcast avec toi, tu peux le télécharger en cliquant sur les trois points verticaux du lecteur. Et hop, il sera prêt à t’accompagner quand tu le souhaites.